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¿QUÉ CANTIDAD CONSUMES?


UNA CIUDAD CHINA CONSIGUE EL RÉCORD DEL MAYOR NÚMERO DE PLATOS DE COMIDA DIFERENTES PUESTOS SOBRE LA MESA

Querido lector, haciendo referencia al tema tratado en la entrada anterior “EL SER“, de la vital importancia de mantener un nivel de energía alto en los pilares que conforman nuestro ser. Hoy te contaré como conseguirlo en el primero de estos pilares, nuestro cuerpo, usando como medio a los alimentos.

Antes de empezar te planteo esta pregunta: ¿Qué es para ti una alimentación sana? Habrá varias respuestas para esta pregunta, yo te digo la mía para que las compares con las otras que sepas.

Siempre nos han dicho que debemos tener una dieta variada y equilibrada de frutas, verduras, legumbres…

 

COMIDA

 

Pero, ¿En que medida es certera la cantidad de estos alimentos que debemos consumir diariamente? Esta es la pregunta que siempre me hacía y nunca daba con la respuesta más acertada, hasta que la encontré.

En primer lugar, debemos atender a lo que nos revela nuestra dentadura. Todo animal tiene una dentadura en función de sus necesidades alimenticias y bilógicas, aunque inventamos el Bollicao , nosotros no vamos a ser una excepción. Cada especie ha sido programada bilógicamente y tanto su dentadura como su aparato digestivo han evolucionado para adaptarse lo mejor posible al tipo de alimentación propia de la especie. Por ejemplo, la dentadura de un carnívoro, está compuesta principalmente por dientes afilados y cortantes, con el fin de desgarrar con mayor facilidad la carne.

Nuestra dentadura (excepto la del risitas) está compuesta por 32 dientes:

  • 20 Premolares y Molares: piezas destinadas a moler
  • 8 Incisivos: piezas destinadas a cortar
  • 4 Caninos: piezas destinadas a desgarrar

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En términos porcentuales vemos que el 62% de nuestra dentadura esta destinada a moler, el 26% a cortar y 12% a desgarrar. Esto aplicado a nuestra alimentación supone que esta debe estar compuesta por un 62% de granos, semillas, legumbres.., un 26 % de verdura, fruta.. y un 12% de pescado, carnes.

Hay que añadir que estos porcentajes de alimentos no serían válidos para un esquimal, ya que este debe comer un porcentaje de proteína animal alto. Por esa razón tienen los dientes molares y premolares más afilados que un hombre de climas meridionales. Así que si eres esquimal y me lees desde tu iglú, no me hagas caso y si no lo eres pero estas cerca de uno..corre antes de que te muerda.

Espero que mi respuesta te haya servido de algo y que puedas aplicarla cómodamente a tu vida diaria y adaptarla así a tu alimentación actual. Otro día te contaré como conseguir una alta prevención del cáncer mediante la alimentación.

Bueno me despido de ti por hoy, pero aún sabiendo que te he robado tu tiempo debo pedirte un último favor….Sería un placer para mi que dejases un comentario con tu opinión u otro tipo de aportación al tema, ya que si algo tengo claro es que de nada sé todo y que todos somos libres de decir lo que pensamos.

Muchas gracias y un cordial saludo,
Jose.

Ah, se me olvidaba: Buenas noches por venir

EL SER

Los pilares del SER

Querido lector no me conoces y yo no te conozco, me llamo Jose y es un placer conocerte de algún modo. Agradecerte que estés dedicando tu tiempo, que es lo más valioso que tienes, a leer lo que escribo. Aunque entenderás esa pirámide, yo te la explico para que no te quede alguna duda de que estás en lo cierto.

Esa pirámide contiene los pilares necesarios para conseguir una vida en equilibrio y así alcanzar tu esencia, es decir, tu ser. Los cuatros tienen el mismo nivel de importancia y mantener un nivel de energía alto en cada uno de ellos se traduce en lo siguiente:

  • Cuerpo: es la “casa” dónde habitas desde que te levantas hasta que te acusetas. Cuidarlo y mantener un nivel de energía alto se traduce en salud , no hacerlo supone enfermedad.
  • Emociones: son el “termómetro” de nuestra vida, un nivel alto de energía en ellas supone sentirse bien con uno mismo generando alegría y felicidad. Por lo contrario te sentirás mal y la tristeza y la ira te invadirán.
  • Mente: es para la que “trabajamos” cada día y a la que nos cuesta controlar. Si la controlamos y mantenemos un nivel de energía alto, nos llenaremos de creatividad y pensamientos positivos. Sino es así nos convertiremos en “esclavos” de ella y el pensamiento negativo nos inundará.
  • Espíritu: fuera de cualquier connotación religiosa, es esa energía que todos poseemos y que está presente en los pilares anteriores. Mantenerla alta supone que le veas el sentido a la vida, que te plantees proyectos vitales y que disfrutes de tus talentos. El ser baja repercutirá en que no le veas a la vida el sentido que deberías verle y que te conviertas en un autómata, dejándote llevar por ella.

Aunque este blog se llame Cuida tu Cuerpo y tu Mente ,trataré temas que estarán relacionados con los pilares expuestos y que te ayudará a mantenerlos en un nivel alto de energía. Entre estos puedo destacar: la inteligencia emocional, la diferencia entre la alimentación alcalina y ácida, los eneatipos, la física cuántica, la odontología kinesiológica, la asertividad.. y mucho más.

Bueno me despido de ti por hoy, pero aún sabiendo que te he robado tu tiempo debo pedirte un último favor….Sería un placer para mi que dejases un comentario con tu opinión u otro tipo de aportación al tema que escriba, ya que si algo tengo claro es que de nada sé todo y que todos somos libres de decir lo que pensamos.

 

Muchas gracias y un cordial saludo,

Jose.